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准妈妈如何应对孕晚期不适?

更新时间:2016-09-13 15:51:07 点击次数:1744次

孕晚期产检

      孕晚期的产检是非常重要的。在怀孕28-36周,你差不多需要每2周进行一次产检。而孕36周到分娩期间,医生会要求你每周去检查一次。随着预产期的不断临近,医生可能会根据你的情况增加一些产检的项目,并和你讨论确定分娩方式等细节问题。

孕晚期重要产检项目:B超检查

孕晚期的B超检查一般安排在怀孕36周以后,目的是检查胎宝宝的位置、羊水及胎盘位置与功能等,主要是为分娩做准备。有些医院会在此前多安排一次常规的B超检查(一般在怀孕30-32周),用以监测胎宝宝的发育情况,同时复查他的脏器,以排除畸形。

如果你有阴道出血的问题,医生可能会安排你做B超,判断胎盘是否出现问题。如果你被诊断出羊水过多或过少,医生大多会在怀孕的最后3个月为你定期安排做B超检查,以监测羊水变化的情况。这些额外多做的B超检查有助于监控胎宝宝的发育和健康状况。

孕晚期重要产检项目:胎心监护

通常在你怀孕36周后,医生会为你安排做胎心监护来加强对胎宝宝情况的监测。胎心监护应用胎心电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形,也是孕晚期正确评估宫内状况的主要检测手段。如果你觉得胎动过多或过少,或有阴道出血等特殊情况时,也应该立即到医院检测胎心,并做进一步检查了解宝宝的情况。

进入孕晚期,特别是越来越接近分娩的阶段,准妈妈们变化最大的地方就是肚子了,不夸张的说简直是一天一个样。随着胎儿的迅速生长,身体随之变化,准妈妈们也会面临更多的身体不适。那么,究竟准妈妈如何应对孕晚期不适呢?

1、腹部下坠、腰酸

很多孕妇到了孕晚期会感觉到腰酸、腹部下坠感强,晚上休息时较明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1~2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约10~20秒,一般不会超过30秒;每次宫缩间隔时间较长,而且往往没有特别的规律,有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

【支招】发生这种情况时,准妈妈们要保持平和的心态,可以做深呼吸,使全身放松。宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方或是改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键,准爸爸要为准妈妈准备舒适的靠垫哦!

2、尿频与便秘再次来袭

医学上将宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆(衔接)。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆,经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后准妈妈会感到子宫的最高部有所下降,上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了,胃口也好了,但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠,会出现小便次数的增多的现象,可能还经常会便秘。

【支招】准妈妈在排尿时身体前倾,可促进尿液从膀胱排除。便秘的话,平时在饮食中要增加粗纤维食物,养成定时排便的良好习惯。便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

3、耻骨联合区和下肢疼痛

进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的关系,有些准妈妈会感到耻骨联合区疼痛,有的准妈妈甚至在床上翻身或起身时就会出现局部疼痛,痛苦异常,以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛,严重时可发生耻骨联合分离。而坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会让准妈妈坐卧不安、活动和行走困难。

【支招】这些疼痛,如果是轻度的,是可以忍受的,如果做某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。但如果疼痛的程度非常剧烈,可导致韧带拉伤、水肿,准妈妈就必须卧床休息。大部分准妈妈分娩后疼痛明显缓解,2-3周疼痛可消失。

4、孕晚期难以入眠

孕晚期令准妈妈苦恼的另一件事就是睡眠问题,难以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等。

【支招】准妈妈失眠时,需要准爸爸给予更多的体贴与关怀。对于小腿抽筋的情况,一要注意准妈妈是否缺钙,二要注意腿不能受凉。很多胎宝宝晚上胎动很多,也影响到准妈妈的休息,解决的方法就是调整宝宝的生物钟,准妈妈要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前不要看情节紧张的书或电视,不熬夜不睡懒觉。

5、白带明显增多

怀孕期间,阴道黏膜通透性增高,子宫颈管腺体分泌增大,所以白带会有所增加,它的作用是保护子宫免受细菌的侵袭。颜色清亮呈半透明状的白带属于正常,如果发现白带变棕色、黄色,还伴有异味和小便不畅,就有可能有阴道感染。

【支招】孕期雌激素水平高,阴道容易受到感染,所以预防非常重要。准妈妈应选择宽松的纯棉内裤,要勤洗、勤换内裤,一定要避免接触不洁器具。

6、呼吸不畅

进入孕晚期,细心的准爸爸也许会发现太太走路越来越不方便,走路不多就会出现上气不接下气现象,尤其是上楼梯,更感觉到非常吃力。这是为什么呢?这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起。

【支招】平时外出或工作时,准妈妈应佩戴宽松的胸罩,到家了就不要穿了,这样可以保持呼吸顺畅。要保持居室空气流通、氧气充足。但如果症状逐渐加重,不能平卧,则应该尽快去医院检查。

7、全身皮肤瘙痒

孕晚期你可能会感觉四肢及腹部皮肤莫名其妙的发痒,而且皮肤感觉非常干燥,这些一是体内激素在作祟,二是妊娠纹的原因,属于正常现象。但是如果瘙痒出现在手心脚心,晚上瘙痒明显,小便或皮肤发黄,食欲减退,大便溏薄等现象,则应立即去医院看诊,警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症

【支招】怀孕后,准妈妈身体新陈代谢旺盛,皮肤分泌物也增多,所以要勤洗澡,洗澡水不要太热,可选用有止痒功效的沐浴液来缓解症状,或者洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油,也会缓解,最好能轻轻按摩皮肤,效果会更好。并且要勤换衣服,选择纯棉的贴身衣物。


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