妈妈说 |注意了，月子不注意苦的是自己

很多妈妈们经常抱怨月子没坐好，腰酸背痛，说起来不是大病，却在生活上造成很大的困扰。

今天告诉各位妈妈们，月子里注意4件事不要常做，以免影响筋骨恢复。

月子不要提重物

重物不是只有手臂的压力，而是全身筋骨都会用力，影响筋骨恢复。

怀孕时体内会分泌 “松弛素”，骨盆韧带会渐渐松弛，耻骨联合松开，让子宫颈口以及阴道扩张，是为了让妈妈更好生，有些妈妈产后耻骨联合处的疼痛会消失，但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛，这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。

产后坐月子能够让妈妈们有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧！ 女人就是要爱自己！尤其坐月子的时候，绝对不能累到！

月子不要久站、爬楼梯

生好孩子的妈妈都知道，刚生完肚子还很大，肚皮往右就咚掉下来，往左就咚掉下去，不但体表的肚皮如此，体内的内脏也是处于松松垮垮的状态，有些妈妈还说身体稍微震动一下，就感觉内脏在晃动。

怀孕时，内脏被长大的胎儿压迫，心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都挤到边边角角去了，挤压变形长达数月；等到胎儿生出来，子宫收缩回复到1颗鸡蛋大小，挤压变形的内脏就变得松松垮垮，加上地心引力就容易往下坠。

如果月子里妈妈久站、爬楼梯，就会加强地心引力往下坠，造成内脏下垂，胸部也会下垂哦。

月子不要经常抱小孩

可能很多妈妈要骂了，孩子刚生出来怎么可能不抱？这是母爱的表现吗？

但你这样想，坐月子妈妈最重要，一定好好的把自己调理好，有健康的妈妈才有健康的宝宝，以后你的母爱表现有好几十年呢，对妈妈来说这是长期的“抗战”啊！月子没坐好再落下些毛病，没有重来的机会后悔都没用，这辈子都有的你受的了。

有没有听过“妈妈手”？月子里常抱宝宝、抱宝宝姿势不正确导致的手臂腱鞘炎，如同上述，产后筋骨还没有恢复，月子里千万不要运动过量或劳筋伤骨，很容易造成后遗症。

月子不要帮宝宝洗澡

洗澡、换尿布的姿势都是弯着腰、蹲着，对一般人来说很轻松，对妈妈来说一点都不轻松！

蹲着帮宝宝洗澡，妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧？原本恢复一半的伤口也会崩开、不利于愈合。何苦呢？

弯腰帮宝宝换尿布，腰部压力很大，肌肉劳损，而且新手妈妈又不可能1秒钟换完尿布，这种弯着腰固定动作太久，会损伤妈妈的筋骨，腰酸背痛就来了。

月子结束以后的好几年，都要靠妈妈为宝宝洗澡、换尿布，不要急着在坐月子的特殊时期干育儿活，一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙照顾，请您安心坐好月子才是对家庭对自己的负责哦！